Tip:
Highlight text to annotate it
X
In het verleden volgde ik altijd mijn gevoel wanneer het over de juiste voeding ging.
Ik dacht altijd dat ik het zelf wel wist.
Als ik genoeg koolhydraten eet, zal het wel goed zijn en proteïnen. Ik weet dat je proteïnen moet nodig hebt.
Ik had dus een proteïne shake en een evenwichtige maaltijd.
Maar ik ondervond dat het meer iets was dat ik aan het toeval overliet voor races.
En dat als ik zou vinden wat ik nodig heb voor een race in plaats van te gokken.
Het voordelig zou zijn en dat ik meer zelfzeker zou zijn over mijn voorbereiding in voeding
In plaats van een hele boel eten op te eten en te hopen dat het dat was wat ik nodig had.
Dus na het wereldkampioenschap dit jaar besloot ik dat het tijd was om met een voedingsdeskundige te praten.
Ik werk nog altijd aan mijn maaltijd voor de race.
Ik heb ondervonden dat ik meer snellere suikers nodig heb in mijn systeem omdat ik altijd haver at.
Maar er is mij gezegd geweest dat ze minder snel loslaten en na een nacht op een nuchtere maag heb je snelle suikers in je bloed nodig.
Dat is eigenlijk een van mijn grootste verandering op het gebied van eten.
Als ik morgen een race heb is het toegestaan om pannenkoeken met siroop en al die andere goede dingen te eten.
Dat is dus wel cool.
Ik ben dat meer beginnen opnemen in training.
We zien wel hoe het gaat met het racen omdat het daar een stuk moeilijker is om de juiste maaltijd te eten die je nodig hebt.
Dat is waarom ik haver at, het is iets dat je gemakkelijk overal kan maken.
In tegenstelling tot pannenkoeken, die zijn een beetje moeilijker.