Tip:
Highlight text to annotate it
X
Jarenlang geloofden wetenschappers dat de hersenen statisch, onveranderlijk en vergrendeld waren
Maar ons inzicht is drastisch veranderd tot het punt waar we nu de hersenen zien als
kunststof en voortdurend veranderend. Maar wat als ik je vertelde dat gewoon denken niet
alleen invloed heeft op de manier waarop je hersenen werken, maar ook de fysieke vorm en structuur.
Het blijkt dat dit precies is wat er gebeurt. Vanuit een neurowetenschappelijk
oogpunt vereisen een actie inbeelden en het doen dezelfde motorische en sensorische
programma's in de hersenen. Bijvoorbeeld, als je je ogen dicht doet en je de letter "B" inbeeldde
de primaire visuele cortex oplicht op dezelfde manier als wanneer je
kijkt naar de letter op het scherm. Neem even moment en beeld jezelf in dat je
je handtekening schrijft met je dominante hand.
De kans is groot dat hoeveelheid tijd die je nodig hebt om het simpelweg in te beelden
vergelijkbaar is met hoe lang het duurt om het werkeljk op te schrijven. Probeer hetzelfde te doen
met uw niet dominante hand en het duurt daadwerkelijk langer om het op te schrijven en
in te beelden. .
Op welke manier is dit relevant?
Nou, omdat verbeelding en activiteit zijn eigenlijk geïntegreerd en worden aangestuurd door dezelfde
zenuwbanen, het beoefenen van het ene beinvloed het andere.
Een fascinerende studie nam twee groepen en liet ze twee uur per dag op een piano oefenen
Een groep werd alleen toegestaan om mentale oefening te gebruiken, ze konden niet de
piano aanraken, maar zouden ervoor zitten en het oefenen inbeelden. Het verrassende resultaat,
exact dezelfde fysieke veranderingen vonden plaats in de motorische cortex van beide groepen.
En na drie dagen was hun nauwkeurigheid in piano spelen precies hetzelfde,
na vijf dagen begon de fysieke oefengroep te overtreffen
maar de verbeelding groep, wanneer de kans kregen om fysiek te oefenen,
kon snel inlopen op hun vaardigheidsniveau. Misschien meer geweldig is een experiment
dat verbeelding gebruikte in een poging om de spieren te versterken. Beide groepen deden dezelfde
vorm spieroefeningen vier weken lang
echter deed de ene groep het mentaal. Degenen die de oefening fysiek deden
vergrootten hun kracht met dertig procent, terwijl bij degenen die zich het
inbeeldden hun spierkracht met twintig twee procent.
Dit komt omdat de neuronen die verantwoordelijk zijn voor de beweging instructie nog
gebruikt en versterkt worden, met als resultaat meer kracht als de spieren
samenspanden. En omdat je gedachten niet over een mystieke of
magische kracht beschikken, mentale oefening is een effectieve manier om je voor te bereiden op een fysieke
vaardigheid. Elke gedachte verandert de structuur en functie van de hersenen door
de neuronen op microscopisch niveau te beïnvloeden.
Hoe graag we ook door alleen te zitten de volgende Mozart willen worden, het zal niet
gebeuren zonder veel zwaar lichamelijk werk, maar een beetje fantasie kan nooit kwaad
Deze aflevering van AsapSCIENCE wordt ondersteund door audible.com, de toonaangevende leverancier van
luisterboeken, met meer dan honderdduizend downloadbare titels in alle
soorten literatuur. Deze aflevering is geïnspireerd door het boek "de hersenen die
zichzelf veranderen "door Norman Doidge. U kunt dit audioboek of anderen naar
keuze gratis downloaden op audible.com/asap.
Speciale dank aan audible voor het medemogelijk maken van deze video's en het aanbieden van
gratis audio boek op audible.com/asap, en abonneer je voor meer wekelijkse
wetenschap video's.