Tip:
Highlight text to annotate it
X
Hoe om te voorkomen dat te veel eten van verdriet.
Zelfs als je mentaal lijden een soort van schade en proberen om het te verwarren door het eten van iets,
zult u niet een vol gevoel, zodat je de neiging om veel te eten het ongezond voedsel met een hoge calorie.
Heb niet meisjes zitten op de bank in de voorkant van de tv en het kijken naar scènes met grote ijs
crème containers huilen in films etc?
Natuurlijk, niet iedereen eet groot ijs bij verdriet, anderen "eten", anderen zijn
iets te eten terwijl bedroefd bij "out of het huis" in plaats van in het huis.
De situatie van het verdriet is elke persoon, maar het ding dat is gemeen hebben is dat het gemakkelijk is
naar "overeten" of overeten uitgevoerd wanneer gevoel depressief of verdrietig.
In deze video laten we u zien hoe u kunt voorkomen teveel eten dat wordt veroorzaakt door verdriet.
Emotioneel eten:
Wanneer het gevoel stress, als je verdrietig, ongemakkelijk zijn, moet je iets samen te eten en laat je
mood uiteen?
Waarom moeten we proberen op te lossen door het eten?
Als er iets mis gaat, mensen proberen te krijgen ontdoen van stress door het eten van ***. Dit is een
slecht leven gewoonte die niet gemakkelijk wordt verbeterd.
Bij het verlaten van emotie, het is niet een gezond dieet.
Wij mensen iets eten om de voedingsstoffen te eten het lichaam nodig heeft.
Echter, er is een act genaamd "emotionele eten" om te eten om emoties uitstralen, die
wordt beïnvloed door de toestand van de geest, die verschilt van het gevoel van honger die
het lichaam voelt.
Het maakt me hongerig toen mijn maag ringen of maaltijd tijd en is het gebruikelijk om iets te eten
in reactie op signalen van de honger uit het lichaam .
Echter, wanneer onze emoties en mentale toestand een signaal naar onze hersenen: "Ik wil eten",
het is anders dan honger.
Er zijn vergiftiging symptomen zoals drugs in de weg te verlichten met een psychische schade bij
ingenomen met voedsel, het is een zeer gevaarlijk tweesnijdend zwaard.
De handeling van het eten wordt gedaan voor het doel de aanvulling van het vereiste voedingsstoffen
het lichaam is geen handeling te beïnvloeden door emoties of uw eigen stemming.
Het is moeilijk uit elkaar eetlust, als gevolg van honger fysiologische noodzaak
en de eetlust voor afscheiding van stof gelieve de hersenen, en na het eten van iets
mijn lichaam echt wil dat voedsel, dat kan ik niet onderscheiden of het.
Onze geest wil altijd iets "beloning". En als ik voedsel te vinden, heb ik de neiging om iets te eten,
zelfs wanneer ik ben vol na de maaltijd, ongeacht of mijn lichaam honger heeft of niet.
Ook wanneer het hart is gevuld met negatieve emoties, we vaak de neiging om teveel te eten, vaak
heet emotioneel eten.
Chocolade wanneer verdrietig, en koekjes toen nerveus voldoen aan onze hersenen. En dit zal geleidelijk
een gewoonte geworden, zult u niet in staat om te stoppen aan het eten.
Met het oog op emotioneel eten te stoppen:
Iedereen heeft eten "Heal Heart" die is genezen door het eten wanneer het wordt geregeerd door een bepaalde emotie.
Bijvoorbeeld:
Ik wil chocola eten wanneer het vechten met partner.
U wilt eten frieten als je ongemakkelijk of saai.
Als je depressief voelt dat je zou willen eten ijs of cookies om uw stemming af te leiden.
Hoewel deze eetlust kan worden door velen gezien mensen, wordt er gezegd dat weinig mensen eten wortelen,
tomaten, appels en ga zo maar door om te genezen van hun harten.
Omdat groenten en fruit bevatten weinig lipiden, zijn ze minder geneigd om te genezen "brain
vermoeidheid" zoals verdriet. Maar deze voedingsmiddelen alleen willen worden beheerst door emoties,
niet het voedsel ons lichaam willen voor voedings- suppletie.
Hier zijn drie stappen om de eetlust te breken dat wordt gedomineerd door emoties.
Bepaal of je echt honger:
Eigenlijk is dit de meest moeilijke fase. Als je hier te overleven, krijgt u de volgende vinden
stap gemakkelijk.
Als u aandacht besteden aan je gevoelens en honger, kunt u stevig beoordelen of u bent
echt honger hebt of gewoon willen eten van verdriet. Laat deze bevestiging voor dagelijks niet vergeten
het leven, verschillende partities van het leven, en belangrijke dagen ook.
Het is mogelijk om te verduren hongergevoel veroorzaakt door psychologische stress en verdriet. En
door het omgaan met verdriet en psychische problemen van psychologische benadering we ook verminderen
eetlust.
Honger als gevolg van een psychische aandoening is een plotselinge, het wordt gevoel als een plooi en ik wil
een bepaald levensmiddel. Het eten van deze voedingsmiddelen nooit maakt je vol is, kan je schuldig te voelen.
Met andere woorden, als je niet een vol gevoel of eet veel, laten we verdacht van spirituele
honger.
Als je normaal honger voelen, zul je vol gewoon door het eten van een kleine hoeveelheid van de maaltijd. Honger
veroorzaakt door psychische aandoening wordt aangevallen door "Bodemloze" eetlust. Ik heb ook het gevoel maag
pijn, en na een paar uur heb ik de symptomen van braken en erg slaperig.
Bepaal of je eet voor "fun":
Het is belangrijk om stevig vast te stellen of ons lichaam is het eten van voedsel van honger of overeten
als gevolg van mentale toestand.
Bijvoorbeeld:
Toen ik slechte cijfers in de test. Toen ik heb een fout gemaakt op het werk.
Als je ruzie met je familie. Er wordt gezegd dat er veel mensen zijn die
te veel eten van verdriet.
Als je iets zonder doel, rekening houdend met uw eigen begeerlijkheid niet gedomineerd
door emoties, het voorkomt dat uw eetlust uit wordt gedomineerd door trieste gevoelens.
Het is ook een goede manier om niet te ongezond zetten voedsel of snoep zoals chocolade of aardappel
chips in de keuken of koelkast.
Bijvoorbeeld, als u wilt chocolade te eten van verdriet en ga naar de keuken, als je
alleen had oranje in plaats van chocolade, ik zou graag sinaasappels voor het moment te hebben.
En dan kunt u eten uit de buurt van de keuken na aan het eten. Na een tijdje van de eetlust zal stoppen
en u zult niet het gevoel dat het eten van chocolade.
Om de kracht om de controle te verwerven:
Als je het bewustzijn dat je bent eten door emotie, wanneer u wilt eten
is een manier om zich te concentreren op andere dingen en afleiden van uw eetlust.
De impuls om iets te eten wanneer het is triest is zo sterk dat je nodig hebt om jezelf
sterk in om deze begeerte te overwinnen.
Het beste is om een manier te doorbreken vinden verdriet op een manier die geen voedsel, zoals
wijden verdriet om uw favoriete activiteiten.
Hieronder vindt activiteiten die je gelukkig maken, geen voedsel, zoals lezen, televisie en
films, luisteren naar muziek, wandelen en winkelen .