Tip:
Highlight text to annotate it
X
Hallo daar jullie lerende leerlingen en welkom bij deel 1 van de 8 concentratie technieken.
En hier gaan we dan met techniek nummer 1. Welke is dat je slaapt. Je kan je niet focussen
als je alleen maar aan slapen kan denken. Maar hoeveel slaap heb je nodig? Ik raad je
aan om op zijn minst 8 uur per nacht te slapen. Hierdoor voel je je fris en ben je instaat
je te concentreren. Nu gaan we door naar de tweede techniek. De tweede techniek is dat
je gezond eten eet zoals groentes en vis. Deze voedingsmiddelen bevatten essentiƫle
voedingsstoffen voor een goed werkend brein wat je nodig hebt als je je wilt concentreren.
En probeer suiker zoveel mogelijk te mijden, omdat suiker je zal helpen om je te concentreren.
Concentratie betekend focus. Je kan je niet goed focussen als je kamer een rommeltje is.
Dus de derde techniek is om je kamer of je bureau eens op te ruimen. Verwijder alles
wat je af kan leiden, en zorg ervoor dat je kamer goed verlicht is. En de laatste concentratie
techniek van deel 1 is om jezelf te belonen nadat je een taak hebt uitgevoerd. We kunnen
ons concentreren als we weten dat er een beloning aan het einde op ons wacht. Ons brein zal
weten dat als het een taak heeft uitgevoerd er een cadeau ligt te wachten. Hierdoor is
een moeilijke taak ineens helemaal niet zo moeilijk meer want we houden allemaal van
een cadeau, of niet? En lerende leerlingen wat hebben we vandaag geleerd? Als eerst hebben
we geleerd om op zijn minst 8 uur per nacht te slapen om ons maximaal te kunnen focussen.
Als tweede hebben we geleerd om gezond te eten. Daarna hebben we geleerd dat we ons
bureau op moeten ruimen. En als laatste hebben we geleerd om onszelf te belonen nadat we
een taak hebben uitgevoerd. En dat was het dan voor deel 1 ik hoop dat je er wat aan
hebt gehad en ik zie je de volgende keer weer.