Tip:
Highlight text to annotate it
X
Disc golf courses zijn als snelwegen -
er is meestal een hoofdroute,
aangewezen om jou
naar je bestemming te brengen.
Het mooie van het spel is
om alternatieve wegen te vinden.
Misschien ontdek je wel
betere routes recht onder je neus.
Welkom bij LaMirada - Deep in the Game.
De sidearm was de sleutel naar succes tijdens mijn eerste belangrijke overwinning in '06.
Ik ga je de juiste sidearm techniek leren om je spel naar het volgende niveau te brengen.
De sidearm of forehand worp,
is een natuurlijke werpbeweging, gebruikt bij andere sporten. daarom zie je veelal
beginners en kinderen die met deze stijl van gooien beginnen.
Er zitten veel voordelen
aan het gooien van een sidearm. Zoals het openen van de rechter zijde van de fairway.
Het is erg moeilijk om een turn over te gooien die naar rechts gaat op de fairway.
Maar het is de natuurlijke draai en de natuurlijke richting van de sidearm
om naar die rechterzijde te gaan
wat je kans vergroot op een birdie
en je in het voordeel brengt op de course.
Het is ook een erg effectieve worp - je hebt weinig kracht nodig
bij een stilstaande worp omdat je gebruik maakt van veel van je lijf en je heupen
als je daadwerkelijk gooit.
Dus je staat voor het grootste gedeelte stil
en gooit een effectieve worp.
Je houd continue het doel in zicht. Bij een backhand worp draai je en kijk je weg,
bij een sidearm ga je staan en kijk je naar het doel als je gaat gooien.
Tevens kun je lekker laag gooien als je probeert om je schijf te laten springen
of bij een lage tunnelworp door bomen.
Voor de side arm werp stijl zijn er 3 veelgebruikte grepen:
je hebt de splitgreep,
de stapelgreep,
en de krachtgreep.
de splitgreep
ideaal voor putten, middenafstandsworpen en technisch lastige benaderingen naar de 'green'
De stapelgreep daarintegen, wordt op grote schaal gebruikt door veel sidearm gooiers.
prima kracht,
prima controle.
Maar dan is er nog mijn favourite greep,
oftewel de krachtgreep.
Met goede controle en veel meer kracht, neemt de draaiing toe
wat nog weer meer kracht genereert als je de schijf gooit.
Duim bovenop -
Ik probeer die te plaatsen waar het vliegvlak de rand ontmoet,
fijne plek om met je duim kracht te kunnen zetten.
Twee vingers op de voorste rand,
Houd de schijf vast met een stevige grip.
Deze doe je weg, als je klaar bent om te gooien.
De sidearm zwaai is een vloeiende beweging van achter naar voren.
De sidearm reikt minder ver naar achteren, omdat je je arm niet volledig strekt.
Je elleboog zit hier als het ware verstopt, gevolgd door de voorwaartse beweging,
het moment dat je gaat verlengen tot aan het moment van loslaten.
Op de teepad,
Ik ga klaar staan in het verlengde van mijn beoogde vliegroute.
Ik sta rechtop,
Ik neem een normale stap links,
draai een beetje met de heupen,
hang wat naar achter en draai iets terug, je heupen belastend, maak een stap rechts,
heupen volledig draaiend en belast, om kracht uit mijn lijf te krijgen.
De laatste en beslissende stap: ik plaats mijn linker voet, een grote stap,
en naar voren leunend beweeg ik mijn benen en heupen, in de richting
van het moment van loslaten.
Laten we ons nog meer verdiepen
en alles samenbrengen.
om te beginnen:
strek uit naar achteren
met de arm zwaai
reik naar achter,
maar niet te ver, want je elleboog blijft licht gebogen,
houdt de schijf plat,
Tijdens de voorwaartse beweging met die laatste stap en been beweging,
blijft je elleboog die naar voren stuwt,
dicht bij je lichaam. Zo krijg je veel kracht terug, met de schijf dicht bij je lichaam.
te ver van je lijf af en je verliest in afstand en kracht.
Houdt je arm parallel ten opzichte van de grond
en loodrecht op je lichaam
ongeveer als een karate slag
naar voren verlengend.
Dit is het raakpunt. Waar je steeds sneller wil gaan,
en met een enorme versnelling,
naar voren reikt
en loslaat.
raakpunt en snap zijn erg belangrijk.
De pols -
iets wat gebogen, niet volledig gekruld
maar een solide knik aan het einde van je worp.
De sidearm is een gevoelige worp en vergt goede timing van je bewegingen
Met een backhand kun je er wat naast zitten. De sidearm is erg
gevoelig, concentreer je goed op het raakpunt,
en concentreer je op de middelvinger,
en laat je worp los.
Dan zijn we nu aangeland bij het meest kritieke punt van de sidearm,
het trekken en nawijzen.
Je legt zoveel energie in deze worp,
als je naar voren reikt,
bij een korte worp verleng je je arm. Bij langere worpen
verleng je je arm terwijl
je een rechterstap maakt, waardoor het momentum vrijkomt,
dat je lichaam heeft opgebouwd.
in een voorwaartse lijn die overgaat in je vliegroute.
Het is van groot belang tijdens je worp, tijdens die trekbeweging,
dat je handpalm naar boven wijst.
En wijs na, met je palm naar boven.
Elke draai of rol beweging van je pols kan je schijf fout laten vliegen of doen rollen
tijdens een sidearm worp.
Dus houd die lijn vast,
de positie van je elleboog en houd je handpalm naar boven
als je verlengd en nawijst.
The sidearm is een erg ingewikkelde worp.
Dit zijn veel gemaakte fouten die mensen maken met een sidearm:
Ten eerste -
Het gooien van de worp
en je pols draaien.
Het draaien van je pols veroorzaakt een foute worp naar links of zelfs een sidearm roller.
blijf zorgvuldig en houd je palm naar boven.
Vervolgens "neus omhoog" -
Aan het eind van de worp met de neus omhoog gooien. Het is een lage worp
en als je probeert te gooien,
en aan het einde omhoog trekt komt de neus omhoog,
gaat de schijf de hoogte in, blijft hangen
en dan schuin naar rechts weg vallen.
verders het niet intrekken van je elleboog -
Als je je elleboog niet intrekt komt je schijf verder van je lichaam af.
Daardoor verlies je kracht en precisie.
Altijd dus je elleboog intrekken.
Als rechtshandige gooier kan ik dankzij de sidearm de rechter kant van de fairway openen.
Ik gooi stabiele tot overstabiele drivers
die de neiging hebben om
rechts te eindigen.
Ik gooi de PD (Freak) en de PD2 (Chaos) in de Discmania disc line vanwege de
overstabiele finish en lange afstand met een sidearm worp.
Leer aan om
ook korte worpen te gooien als je de sidearm oefent.
Gooi korte benader worpen met je putter of midden afstand schijf (midrange).
en dan probeer je een beetje meer afstand, misschien al wel op korte holes vanaf de tee
totdat je de techniek onder de knie hebt
en dan komen de lange afstand sidearms.
Ik garandeer je als je de sidearm aanleert, je minder worpen nodig gaat hebben
en het je spel naar een niveau hoger brengt.
De drie belangrijkste punten:
1. Elleboog intrekken.
Houd de schijf dicht bij je lijf
om kracht te genereren gedurende de gooi beweging.
2. Palm omhoog.
Wijs na in de richting van de vliegroute met je palm omhoog,
zo voorkom je dat je je pols draait en je schijf van richting verandert.
3. Stevige greep.
focus erop dat de schijf van je middelvinger schiet
tijdens het loslaten om precisie en controle te behouden.