Tip:
Highlight text to annotate it
X
14 Gezonde Feiten over Oefening
Mensen die zo weinig als 15 minuten per dag te oefenen hebben een 14 procent lager risico op sterfte dan mensen die helemaal niet uitoefenen .
Sporters kunnen hun prestaties te verbeteren met maar liefst 15 procent als ze naar muziek luisteren tijdens het werk uit .
Omdat je hersenen wordt afgeleid door wat u hoort wanneer u naar muziek luistert , hoeft u niet concentreren op wat u tillen . Dit zorgt ervoor dat je meer gewicht te heffen .
Gemiddeld duurt het ongeveer 12 weken na het begin te oefenen om meetbare veranderingen in je lichaam te zien .
Afgestudeerden oefenen drie keer vaker dan de middelbare school drop-outs .
Depressieve mensen kunnen hun symptomen te verlichten met maar liefst 47 procent met regelmatige aërobe oefening .
Sporters kunnen hun prestaties met maar liefst 50 procent te verbeteren als ze eten donkere chocolade regelmatig .
Zes procent meer mannen dan vrouwen regelmatig sporten .
Mannen die training met een vrouwelijke partner worden getoond om zwaardere gewichten te heffen en betere resultaten .
Werknemers te verhogen hun fysieke activiteit met 8 procent en verbrandt 25 calorieën meer / dag op casual - kleding werkdagen .
Mensen die willen stoppen met roken twee keer zoveel kans om te slagen in het stoppen als ze gewichten tillen .
Lopers die voor lopende rekken branden 5 procent minder calorieën dan lopers die niet strekken .
Volgens een recente studie bleek dat nonstretchers liep 3,4 procent verder dan brancards .
De oefening is meer effectief in het verhogen van uw energie niveau dan cafeïne.
Avid zwemmers hebben een 50 procent lager sterftecijfer dan hardlopers , wandelaars en mensen die helemaal niet uitoefenen .