Tip:
Highlight text to annotate it
X
Er is al veel gepraat en verzoeken over Jodium rijke voedingsmiddelen.
Vandaag ga ik verder te gaan en maak een Jodium Rijke Smoothie voor u
maar eerst wil ik graag mijn hart zeggen dat gaat uit naar Japan
en alle mensen die getroffen zijn door de tsunami en het is een schande dat het moet worden over ons
nu hebben we een situatie waarin we alle lopende in paniek
het verkrijgen van de dingen die we nodig hebben, maar het zou leuk zijn als we zouden kunnen concentreren op het helpen van
Japan en doen wat we kunnen om ze te visualiseren krijgen
via deze zonder meer mensen gewond of gedood.
Dus vandaag gaan we om verder te gaan en laten zien u hoe u dit Jodium Rich smoothie te maken
We hebben veel van de ingrediënten hier dat zijn rijk aan jodium.
Mensen praten over kelp en kombu en producten van de zee
die rijk zijn aan jodium en leuk om te gebruiken.
Dus vandaag gaan we deze te combineren met andere dingen die ook rijk zijn aan jodium
maar rijk aan micronutriënten en en naar een mooie romige smoothie te maken.
We gaan naar de kombu en kelp in een voertuig van essentiële vetzuren
goede noten en zaden. We hebben hennepzaden, amandelen en zonnebloempitten
zaden dat we gaan om vooruit te gaan en werk in
de smoothie En dat zal helpen trekken dit jodium in
uw systeem via deze goede essentiële vetzuren zuren.
We zijn ook gaan om wat bessen te gebruiken voor de smaak. We verlaten de toppen van de bessen voor
een beetje meer voeding en een aantal chlorofyl. Koriander heeft een zeer unieke smaak
veel mensen zijn niet bijzonder dol op het,
maar degenen die echt de liefde om het te gebruiken, omdat smoothie. het is een soort van een ander ingrediënt voor een
Groene spinazie, groene bladgroenten zijn
ook een prachtige optie en vers geperst wortelsap gaat
worden de basis van vandaag U kunt gewoon gebruik van water als basis, kunt u
gebruik amandelmelk, havermelk rijstemelk, gewone melk, het is echt je
keuze. We hebben een erg leuke Vitamix hier gaan we
Ga je gang en maken onze smoothie in vandaag. Dus ik ga gewoon doorgaan en begon te krijgen.
Het is leuk om gebruik van de meest verse ingrediënten waar mogelijk
We zijn gelukkig hier in Californië kunnen we groeien onze eigen groenten en koriander en dingen
net als dat Dit is echt super verse koriander
ongeveer net zo vers als je kunt krijgen, in feite nu het gaat om te laten knippen en
Ga naar onze smoothie.
Dus we zullen zet dat in we gaan zetten onze aardbeien met de toppen aan de rechterkant in onze Vitamix.
Ik heb mensen laten gaan en probeer een beetje beetje van de kombu en kelp voordat ze
gebruik maken van een hele hoop. Wat u moet doen is een kleine hoeveelheid
van warm water en hydrateren, in een glazen kom of een soort van een kom
en dan kun je gaan en gebruik maken van de kombu alsmede een deel van het water, zodat je niet te verliezen
de voeding daar. We hebben ongeveer een kopje spinazie hier.
Amandelen die zijn doorweekt.
Zonnebloempitten.
Paar eetlepels van hennepzaden ook.
De kombu die we kregen uit de Mendocino Kust en mooi en schoon.
Wil je een lekker koud-water zeewier als je kunt.
Paar eetlepels van hennep zaden.
U kunt gebruik maken van een kleine avocado of een grote avocado. Het helpt om de smoothie echt romig.
Echt leuk organische, kleine avocado.
Dus ik wil een beetje water bij de hand te houden net
Incase het wortelsap is niet genoeg voor consistentie.
Een beetje van kelp. Net over een eetlepel van kelp
Gaan om het te starten op laag.
Turn it up te hoog.
Ik wil gewoon om het te mengen totdat het is leuk en romig en deze Vitamixes werken echt goed.
Dat is een macht verpakt smoothie, vol van jodium rijke voedingsmiddelen.
En nogmaals mijn hart gaat uit naar de mensen van Japan en alle mensen die getroffen zijn door de tsunami.
En laten we allemaal zet een goede gedachte uit naar hen.