Tip:
Highlight text to annotate it
X
Wat ik leuk vind aan Disc Golf is dit:
Ik noem het de magie
van Disc Golf en dat is als
ik een perfecte worp gooi en dat beleef vanaf het loslaten,
tot en met het de vlucht naar het doel,
en ik precies weet waar hij heen gaat,
wetende dat ik dat
perfect gedaan heb.
Dat is een magisch moment voor mij.
De meeste worpen die je ziet op een disc golf course zijn backhand worpen.
Laten we ons verdiepen in het spel aan de hand van de juiste backhand techniek.
Er zijn twee basis grepen: de waaier greep en de kracht greep.
Bij de waaier greep zijn je vier vingers aan de onderkant gespreid,
bij de kracht greep zijn je vier vingers omgeslagen.
De waaier greep is goed voor putten, midden afstanden en afstand met controle.
Ik hou van de kracht greep
voor maximale afstanden omdat ik meer kracht kan overdragen naar
de schijf zelf.
De duim positie is erg belangrijk, Alleen je duim zit bovenop,
ten opzichte van de vingers aan de onderkant.
Plaats de duim waar de rand overgaat in het middenvlak.
Duim te ver richting midden verminderd rotatie.
Duim te ver naar de rand en de schijf glipt uit je hand.
Je hebt een stevige greep nodig maar; te stevig en je schijf blijft in je hand,
te los, en je schijf valt uit je hand.
Verder met de armzwaai.
Reik naar achter en in een rechte lijn,
trek je je schijf over je borst, houdt hem plat en gebruik je elleboog
en strek uit tot het moment van loslaten.
Zorg voor een rechte lijn van A naar B.
Je hebt drie schanierpunten.
Je schouder, je elleboog en je pols.
Je krijgt veel kracht uit je schouder,
en veel kracht uit je elleboog.
Niet zoveel vanuit je pols. Die zet je zo veel mogelijk 'vast',
en beweeg je minimaal.
Teveel polsbeweging kost je
je precisie. Door de beweging over je borst maak je gebruik van
je belangrijkste spier groepen.
Je traps, je deltoids en je triceps.
Die helpen je schijf voorwaarts
door die trekkende beweging.
Het draait om natuurkundige eenvoud.
Houdt de schijf plat,
de trekbeweging horizontaal
en strek mooi uit
in een rechte lijn.
Gooi niet teveel vanuit je pols
of met je gehele romp.
Dan gooi je minder precies.
Je hoofd draaien
Als ik naar achter reik, draai ik mijn hoofd niet meer dan negentig graden.
om alles eruit te halen.
Draai je te ver,
dan verlies je precisie
en dat heb je ook nodig voor maximale afstand.
Als ik mijn gewicht verplaats, van achter naar voren,
probeer ik mijn arm zoveel mogelijk lang te maken
m'n heupen vast te zetten en in postie om
alle vaart en kracht over te brengen, met de schijf plat,
naar het moment van loslaten.
Het komt neer op het naar achter reiken in een rechte lijn,
en het ontwikkelen van kracht
als je de schijf langs je borst trekt
en dan je elleboog,
gebruik je benen
heupen
en werp je schijf.
Zoals ik al zei, je werpt met je lichaam, niet alleen met je arm.
De aanloop dient om
je lichaam in optimale positie te brengen
om je schijf te gooien.
Ik gebruik de 'vier stap' aanloop.
Als ik ga klaarstaan op de 'tee pad', dan sta ik richting doel
en maak ik een kleine stap met mijn linker voet
een medium stap met m'n rechter,
m'n heupen gaan draaien en komen in positie,
en plaats mijn linkervoet kruislinks achter m'n rechter,
waardoor m'n heupen nog meer draaien als ik m'n torso naar achter beweeg. Let op
bij het maken van de laatste stap naar voren
dat je je voet neerplant
onder een hoek van negentig graden, voorwaarst gericht.
Het zal je helpen gebruik te maken van de kracht uit je benen,
en je heupen tijdens die voorwaartse beweging.
Nu alles tesamen.
Als ik mijn benen en torso gebruik, om de schijf te werpen,
verplaats ik eigenlijk mijn gewicht
van achter naar voren met mijn benen
en mijn heupen.
Naar achter reiken in een rechte lijn
de schijf plat langs mijn borst trekken
en mijn elleboog gebruiken.
Ik probeer mijn elleboog over
mijn leidende been te krijgen.
Een split seconde nadat die de grond raakt,
wil ik
m'n elleboog beweging.
Timing is waar het om draait:
een split seconde te vroeg of te laat betekend verlies van kracht en controle.
Verder met het 'slagpunt'.
Het slagpunt is waneer je je lichaams momentum omzet
in het loslaten aan het eind. het slagpunt is waneer je schijf lodraait
en zich aan je vingers onttrekt.
het moment van loslaten,
als je je baan bereikt,
loslaat en je schijf lanceert over de fairway.
Na het loslaten van je schijf volg je door,
door te draaien op je geplaatste voet,
naar voren zwaaiend terwijl je een grote linker stap maakt,
je heupen draaiend en je schouders
die je worp volgen.
Zo krijg je maximale afstand,
precicie en controle.
Het voorkomt ook spanning op je knieen,
je heupen, je shouders,
en je elleboog. Die volg beweging is belangrijk als je dit spel voor vele jaren
wil blijven spelen.
Er zijn honderden verschillende drivers met allemaal
verschillende vlucht patronen.
Die hoef je niet allemaal te weten, wel drie standen van loslaten
om ze te controleren.
ten eerste ; de stand van de neus:
dat is de voorste rand van je schijf.
Het aandrijven van de voorkant van je schijf is de neus.
Als je deze controleert en wat naar beneden brengt
krijg je een maximaal bereik in het veld.
Vervolgens is er de hoek waaronder je loslaat
die verwijst naar de bijpassende stand van je arm,
en past bij de baan die je wil gooien, van 'hyzer'
naar 'plat'
naar een 'anhyzer' worp.
Dan nog de hoek qua hoogte.
Dus als je berg op gooit -
gooi je van laag
naar hoog
tijdens het loslaten.
Als je berg afwaarts gooit,
van hoog naar laag.
Het leren van deze drie standen
zal je helpen om elke schijf te kunnen gooien in het spel.
Hier is een tip om een backhand te gooien:
als je je laatste stap zet, en je voet neerplant,
onder een hoek van 90 graden ten opzichte van je lichaam,
verplaatst dan je energie van je onderbeen en momentum
door het bewegen van je voorste been.
Als je draait doe je dat op je hak.
Je tilt hem niet op maar draait er mee.
Een vlekkeloze draai produceert veel meer kracht.
Typerend voor spelers die draaien op de bal van hun voet
is het verlies van kracht en controle.
Dus: planten
wentelen en draaien
als je je worp volgt en afmaakt.
Dat is de pro tip
graag of niet.
De drie hoofdpunten
van de backhand worp:
1. Controleer de hoek van je schijf
De hoek van je armbeweging past bij de hoek van je schijf.
Visualizeer de baan.
2. Pas je lichaam aan.
Het doel van de aanloop
is om je lichaam in optimale positie te brengen om de schijf te kunnen gooien.
3. Timing: Timing is het belangrijkste.
Een splitseconde te vroeg
of te laat zal resulteren in minder afstand en controle.